筋肉量を落とさずダイエットできる「ヨーグルトファスティング」で便秘解消にも

ファスティング（断食）と聞くと、1日、もしくは数日間とにかくストイックに空腹と戦いながら、固形物を避け、わずかな代替食品などを摂取するイメージ。純粋に摂取カロリーを抑えて減量するシンプルなダイエット法ですが、実は脂肪よりも筋肉の量が減りやすい傾向にあるそう。その結果、筋肉量が落ちる→基礎代謝が下がる→逆に太りやすい体になってしまう危険が！

そこで今、ギリシャヨーグルト＋スムージーを使った「ヨーグルトファスティング」が話題です。
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