ダイエット効果絶大なスクワットは正しく行うことが重要

スクワットを行うことで、下半身の筋肉を中心に背筋や腹筋など全身の筋肉を効率よく鍛えることができます。筋力アップ以外にも、基礎代謝の向上、成長ホルモンや「若返りホルモン」と呼ばれているマイオカインの分泌、シェイプアップ効果など、健やかで美しい身体へ導く魅力がいっぱい。
ダイエット中になぜスクワット？と思うかもしれませんが、･･･[続きはこちら]

 Sheage（シェアージュ）  1 user

ダイエットに効果大！目的別スクワットの種類とやり方＜4選＞ | Sheage（シェアー...

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トレーニングの基本かつ王道として、広い世代の人がさまざまな目的で取り入れているスクワット。効果を最大限に引き出すポイントは「正しいやり方で行うこと」。今回は、ダイエットや身体の引き締め、筋力アップが期待できるパーツ別のスクワットの種類をおさらいし...