ヨガのダイエット効果 痩せた人もいれば痩せない人がいるワケ

ヨガによるカロリー消費は高くありません。一般的なヨガのレッスンは75分から90分。1レッスンのカロリー消費量は、100〜200キロカロリーと言われています。これは、おにぎり1個分程度のカロリー消費です。もちろん流派やレッスンの強度により消費カロリーも変わります。ホットヨガやアシュタンガなどのヴィンヤサスタイルで汗をかくものは200〜300キロカロリー程度、逆にリラックス系のヨガであればかなりカロリー消費量も少ないのは明らかでしょう。
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