リバウンドしない健康的なダイエットを続けていくには？

ダイエットのリバウンドの原因は、無理な食事制限などによる急激な体重減少にあります。
 

基礎代謝が下がり、痩せにくい体質に

ダイエット中に食事を減らすことで、カラダに栄養が少ししか入って来なくなると、少ない栄養でも活動できるように、体内で消費されるエネルギーを節約していきます。これが基礎代謝を下げる原因となるのです。

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 あすけんダイエット

リバウンドを阻止せよ！リバウンドしないダイエットの掟

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厳しい食事制限によって短期間で痩せたり、大幅に減量した場合にリバウンドすることが多いようです。痩せたのに、すぐ元に戻ってしまったら、せっかくの苦労も水の泡ですよね。ここでは、あすけん栄養士がリバウンドの原因と対策をご紹介します。