ダイエットのリバウンドの原因は、無理な食事制限などによる急激な体重減少にあります。 基礎代謝が下 […]
あなたが痩せないのは太る歩きグセのせいかも！？
レジャーやお出かけの代わりに、家の近所でウォーキングに励んでいる人も多いのではないでしょうか。 運動不足解消に […]
ヨガのダイエット効果 痩せた人もいれば痩せない人がいるワケ
ヨガによるカロリー消費は高くありません。一般的なヨガのレッスンは75分から90分。1レッスンのカロリー消費量は […]
結局のところストレッチで痩せるの？痩せないの？
有名人が雑誌やムック本で「毎晩ストレッチを欠かしません」と紹介しているものを読み、「よし！ 私もやる！」と意気 […]
ダイエット効果絶大なスクワットは正しく行うことが重要
スクワットを行うことで、下半身の筋肉を中心に背筋や腹筋など全身の筋肉を効率よく鍛えることができます。筋力アップ […]
脂肪がつきやすい二の腕は対策しないとずっと太いまま！二の腕痩せのコツとは？
二の腕にぽっちゃりお肉が付いてしまうのは、二の腕の裏側にある筋肉が使われず、余計なお肉がついてしまうため。つま […]
今年の夏こそノースリーブを着こなすための簡単二の腕ストレッチ
普段から二の腕を意識的に鍛えている女子は少ないとは思いますが、逆に言えば、眠っていた筋肉を刺激するように動かせ […]
挫折しそうなダイエッター必見 ダイエットあるあるや成功談を読んでモチベーションを上げよう！
この記事では、痩せたいのに痩せられない…という方に向けて、ダイエットが失敗しがちな方のあるあるエピソードや、実 […]
ビールを辞めずにダイエットできるのか？ビール好きのダイエット記録がためになる
昔、２回だけダイエットをしたことがある。1回目は3か月間で8キロ痩せた。毎日、飲みまくっていたら半年間で15キ […]
我慢のし過ぎがダイエットの成功を妨げている？
ダイエットに挫折する人にありがちなパターンのひとつに、頭で考えた計画だけでムリやり何とかしようとする。 という […]