月別: 2020年5月

「できるだけ短期間でダイエットしたい。」 「2週間で5キロ落としたい！」 ダイエットに取り組む人たちの気持ちに […]

ダイエットの方法は、摂取カロリーよりも消費カロリーを抑えることです。中性脂肪がエネルギーに変換されて体重が減少 […]

ダイエットのリバウンドの原因は、無理な食事制限などによる急激な体重減少にあります。   基礎代謝が下 […]

レジャーやお出かけの代わりに、家の近所でウォーキングに励んでいる人も多いのではないでしょうか。 運動不足解消に […]

ヨガによるカロリー消費は高くありません。一般的なヨガのレッスンは75分から90分。1レッスンのカロリー消費量は […]

有名人が雑誌やムック本で「毎晩ストレッチを欠かしません」と紹介しているものを読み、「よし！ 私もやる！」と意気 […]

スクワットを行うことで、下半身の筋肉を中心に背筋や腹筋など全身の筋肉を効率よく鍛えることができます。筋力アップ […]

二の腕にぽっちゃりお肉が付いてしまうのは、二の腕の裏側にある筋肉が使われず、余計なお肉がついてしまうため。つま […]

普段から二の腕を意識的に鍛えている女子は少ないとは思いますが、逆に言えば、眠っていた筋肉を刺激するように動かせ […]